Enfin, je dors bien !
Leçon de sommeil pour réapprendre à bien dormir
Dr. Eric Mullens
1 HEURE ET 20 MIN. DE FORMATION VIDÉO
Prix pour 1 module : 7,70 €
Nombre de modules : 4 (C’est quoi un module ?)
Prix de la formation complète : 27,70 € 30,80 €
Économisez : 3,10 € (10%) en achetant la formation complète
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Formation éditée par Weelearn
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Contenu de la formation :
Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?
Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil, le fléau du monde moderne !
Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?
A travers cette formation, véritable guide de référence, le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d’éducation, et nous apprend à chacun à le réajuster.
1 Grille de sommeil offerte avec cette formation !
Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d’entre nous.
Vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil ?
Est-il le même chez l’homme et chez la femme ?
L’enfant, comme le sénior d’ailleurs, s’endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
Un point spécial Sommeil de l’Enfant sera développé.
Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
Nous aborderons l’ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles.
Nous allons également nous interroger sur l’impact d’un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances.
Selon les âges et le sexe, nous nous demanderons s’il y a une durée optimale de sommeil.
« Le naturel revient au galop » ! Qu’en est-il pour retrouver le sommeil ? Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes.
Des solutions pour améliorer leur sommeil seront proposées aux travailleurs de nuits et aux voyageurs subissant régulièrement des décalages horaires.
Nous vous expliquerons ce que sont les « coups de pompe », la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier.
Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement.
La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi est-elle si efficace.
Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les différents traitements concernant les troubles du sommeil.
L'auteur :
Le Dr Eric MULLENS est médecin généraliste, spécialiste des pathologies liées au sommeil. Il est l’un des pionniers en recherche sur le sommeil en France.
En 1991, à Albi, il crée le laboratoire du sommeil et le dirige à la fondation Bon Sauveur d'Albi. Il mène de nombreuses actions de sensibilisation et de formation dans les milieux scolaire, médical et professionnel.
Il est également spécialiste du sommeil chez les sportifs de haut niveau, et notamment chez les skippers engagés en course en solitaire.
Ses formations ont été dispensées en France et plus largement, en Europe.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site : eric.mullens.free.fr
Sommaire :
Module 1
I. Quelques chiffres sur le sommeil
II. Le sommeil : un besoin universel
III. A quoi sert le sommeil ?
IV. Les conséquences d’un mauvais sommeil
Module 2
V. Que se passe-t-il quand on dort ; « Le train du sommeil »
1. L’exploration du sommeil
2. Le train du sommeil
VI. Les conditions du bon sommeil
Module 3
VII. Le rythme veille-sommeil : les rails du train
Module 4
VIII. Les différentes phases de réveil
IX. Comment mieux se connaître
X. Les conseils pour mieux dormir
Ses livres :
Bravo à Weelearn pour la mise en place de ce site. C’est très facile d’accès et pas cher. J’ai beaucoup aimé cette vidéo, la formation est complète et propose non seulement des explications mais aussi des solutions, même si certaines sont connues…Régulièrement je la visionne pour me recentrer sur certains points.
Le docteur Mullens est un très bon pédagogue.
Cette formation m’en a appris beaucoup sur le sommeil et sur mon sommeil. De vrais solutions sont proposées, le cours est dynamique, rythmé par les petits Quizz assez simple de l’auteur. Le Livret offert avec la formation est un vrai plus. La qualité est au rendez-vous comme toujours avec les vidéos Weelearn.
J’en avait appris pas mal avec E=M6 sur le sommeil, mais cette formation est incroyablement complète et propose non seulement des explications mais aussi des solutions et pas de simples idées ou de pistes.
Très bien menée et réalisée.
Egalement une excellente idée de Weelearn de nous la mettre en illimité une fois achetée, je revois ainsi régulièrement certains points pour corriger mon rythme Veille/sommeil.
Excellente formation. Idéal pour tous ceux rencontrant des problème de rythme et des difficultés à s’endormir, ce qui est mon cas.
Bien expliqué, des petits exercices sympas, une formation de qualité que je recommande.
Très bonne formation, Eric Mullens fait ici preuve de beaucoup de pédagogie ! Tout est bien expliqué et les exercices viennent « pimenter » la formation !
Les conseils proposés sont effectivement très efficaces !
Merci Docteur !
J’ai beaucoup aimé cette formation. Avec mon travail j’ai souvent le Jetlag suite à mes voyages, je vis donc décalé et étant souvent stressé, je ne m’endors qu’avec des somnifère, même en vacance.
Cette formation m’a beaucoup aidé à décrocher avec les somnifères, à m’endormir et surtout à bien dormir. La formation est ludique avec des schémas, des petits exercice et les explications de l’auteur sont excellentes. Je recommande.
Des explications claires et des moyens simples et naturels pour dormir paisiblement. Il est clair que le stress et la cigarette n’aident pas, mais malgré tout, les bons conseils du Dr. Mullens me permettent de faire enfin mes nuits sans somnifères. Une formation dynamique et de qualité. Les petits exercices et QCM tout le long sont assez plaisants.
Cette formation m’a beaucoup apprit sur le sommeil mais aussi sur mon sommeil. Très bien réalisée, dynamique et agréable, des exercices en début de chapitre et leur réponse en fin de chapitre rendent la formation ludique. Un vrai plaisir et surtout des solutions simples, naturelles et qui marchent. Heureusement que certains médecins préconisent encore des solutions naturelles pour régler nos mécanismes naturels qui se dérèglent tel que le sommeil.