Pour en finir avec l’insomnie
Méthodes et hygiène de vie pour retrouver un sommeil de qualité
Aurélie Meyer-Mazel
1 HEURE ET 35 MIN. DE FORMATION VIDÉO
Prix pour 1 module : 7,70 €
Nombre de modules : 4 (C’est quoi un module ?)
Prix de la formation complète : 27,70 € 30,80 €
Économisez : 3,10 € (10%) en achetant la formation complète
Visionnage illimité et Consultation à volonté pour 27,70 € !
(moyenne: 4,45 sur 11 votes, vous avez déjà voté)
Chargement ...
Commentaires clients (Cliquez ici)
Formation éditée par Weelearn
|
|
|
|
|
|
|
Visionnage illimité |
Vidéo téléchargeable |
Compatible tablettes |
Vidéo en HD |
Livret offert avec votre formation |
Acheter cette formation :
Pour acheter cette formation, inscrivez-vous rapidement et simplement ou identifiez-vous !
Une fois identifié, votre compte utilisateur vous permettra d'accéder de manière privative et confidentielle à l'ensemble de vos vidéos et de vos séances de coaching (24h/24 et 7j/7).
Moyens de paiement sur Weelearn.fr
Contenu de la formation :
Vous souffrez d’insomnie ?
Comme 1 français sur 4, vous vous tournez ou vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ?
Dans la journée, vous êtes fatigué et vous pensez que votre sommeil n’est pas suffisamment réparateur ?
Et bien, cette vidéo vous apportera toutes les solutions pour mieux connaître les mécanismes de votre sommeil. Elle vous donnera de précieux conseils d’hygiène de vie, et vous permettra de mettre fin, de manière naturelle, à vos insomnies.
Comme disait Françoise Dolto, « La peur de s’endormir, c’est la peur de ce qui peut permettre de bien vivre ».
Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous apprendrez comment fonctionne le sommeil et plus particulièrement votre sommeil.
Vous découvrirez également quel type de dormeur vous êtes.
Aurélie Meyer-Mazel vous donnera la preuve de l’efficacité de ses méthodes au travers de nombreux exemples d’anciens patients insomniaques.
De nombreux exemples, exercices et questionnaires vous aideront à comprendre ce qui se cache derrière votre insomnie.
Vous apprendrez enfin les techniques, simples, naturelles et concrètes qui vous permettront de retrouver un sommeil réparateur et de qualité.
L'auteur :
Psychologue clinicienne, Aurélie Meyer est spécialiste des troubles du sommeil. Elle a exercé pendant plusieurs années au centre du sommeil de l’hôtel-Dieu de Paris, ainsi qu’au Centre Médical Veille Sommeil à Paris.
Elle anime des groupes thérapeutiques sur l’insomnie, conçoit des outils pédagogiques sur le sommeil, donne des conférences et intervient régulièrement dans la presse, sur internet, à la télévision, à la radio …
En parallèle de son activité de clinicienne, elle mène depuis près de 10 ans une carrière en entreprise dans des cabinets de recrutement et de conseil. Ces deux parcours en psychologie - clinique et du travail lui permettent de mieux appréhender les rapports entre sommeil et travail.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site : www.cmvs.fr
Sommaire :
Module 1
Introduction
I. Le sommeil : Le comprendre pour le retrouver
1. Notre besoin de sommeil
2. Court ou long dormeur ?
3. Du soir ou du matin ?
4. Au cours du sommeil
5. Etudier son sommeil
6. Observer son sommeil avec l’agenda de sommeil
II. Fonctionnement et architecture du sommeil
1. Les différents cycles du sommeil
2. Le sommeil lent profond
3. Le sommeil paradoxal
4. Rôle du sommeil paradoxal
Module 2
III. Les répercutions d’un mauvais sommeil
IV. L’insomnie : Cause, conséquences et solutions
1. Mais alors, l’insomnie c’est quoi ?
2. Les principales causes de l’insomnie…
3. Hygiène de vie, environnement et insomnie…
4. Le Syndrome d’Apnée du Sommeil.
Ses origines, ses symptômes…
5. Le Syndrome d’Apnée du Sommeil.
Prise en charge et solutions
Module 3
6. Le Syndrome des jambes sans repos.
Origines et symptômes
7. Le Syndrome des jambes sans repos.
Prise en charge et solutions
8. Le Syndrome d’avance de phase.
Origines et symptômes
9. Le Syndrome de retard de phase.
Origines et symptômes
10. Prise en charge des décalages de phase
V. Diagnostiquer et Traiter l’insomnie
1. Traiter l’insomnie avec les Thérapies Cognitivo-Comportementales (ou TCC)
2. La Psychothérapie, autre solution pour traiter l’insomnie
3. Lutter contre l’insomnie : Les groupes d’atelier thérapeutiques
Module 4
4. Les somnifères : Fonctions, prescriptions, risques et effets secondaires
VI. Conseils et hygiène de vie pour conserver un bon sommeil
1. Dans la matinée
2. Dans la journée
3. Au moment du dîner
4. Au cours de la soirée
5. Avant de se coucher
6. Au moment du coucher
7. Au cours de la nuit
VII. Quand consulter ?
Conclusion
Bravo à Weelearn pour la mise en place de ce site. C’est très facile d’accès et pas cher. J’ai beaucoup aimé cette vidéo, la formatrice est intéressante. Je regrette seulement qu’il n’y ait pas plus « de solutions » aux problèmes de l’insomnie, en tous cas aux miens… Je suis sans doute un cas difficile!!!
Aurélie Meyer est extra dans cette vidéo que je recommande à toutes et à tous les accros de somnifères, qui, comme moi, ne peuvent plus dormir sans. En réalité ce sont de petites choses simples du quotidien qui nous poussent vers l’insomnie, mais ce sont également des petites choses simple du quotidien qui nous remettent sur les railles. Dans ce monde de stress nous nous déconnectons terriblement de notre être et de nos besoins, et bien souvent les conseils de « Bien-vivre » d’un expert sont nécessaire pour revenir au monde réel et à nos besoins élémentaires, comme le sommeil. Nous nous oublions beaucoup trop ! Et bien tous ces conseils pour un sommeil de qualité sont présentés ici. Plus qu’à les mettre en pratique….
Formation très intéressante. Je faisais depuis plusieurs mois des insomnies, j’arrivais à un stade où mon insomnie devenait chronique. Cette formation m’a permis de comprendre d’où venait mon insomnie et m’a permis de retrouver le sommeil. Ca n’a pas été évident ! Les conseils d’hygiène de sommeil et les méthodes proposées sont très intéressantes et tout à fait accessibles. L’auteur présente très bien et la formation est un condensé de connaissances sur le sommeil. Je la recommande.
Vidéo facile à voir, très intéressante et surtout l’auteur nous propose de véritables outils pratiques et naturels pour retrouver un sommeil de qualité. De nature stressé et anxieux, j’ai appliqué plusieurs outils proposés ici et ça marche plutôt bien. La vidéo se voit facilement. J’en revoie certains passages pour me les remémorer. La qualité est au rendez-vous. Pas cher pour le résultat final. L’auteur est dynamique et sa vidéo se regarde facilement.