Musclez votre confiance
Des exercices pour retrouver confiance en soi et face aux autres
Jacques Dechance
1 HEURE ET 32 MIN. DE FORMATION VIDÉO
Prix pour 1 module : 7,70 €
Nombre de modules : 4 (C’est quoi un module ?)
Prix de la formation complète : 27,70 € 30,80 €
Économisez : 3.10 € (10%) en achetant la formation complète
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Formation éditée par Weelearn
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Contenu de la formation :
Vous manquez de confiance en vous et n’osez plus ? Vous n’avez plus la même assurance qu’avant ?
Vous craignez le regard des autres, et vous sentez constamment jugé ?
Dans cette formation, Jacques Dechance, vous donne les clefs indispensables pour muscler votre confiance en vous.
Il vous aidera au travers de plusieurs exercices, à prendre la parole en public, à vous exprimer en diverses occasions et lieux, à affronter un examen etc … Bref, à vous sentir plus « solide » dans votre vie.
Ce que vous allez apprendre :
Sans confiance en nous, que pourrions-nous faire ? Qui serions-nous ?
A travers cette formation, Jacques Dechance vous propose une série d’exercices et de mises en situation, à réaliser seul ou à deux, pour retrouver confiance en vous.
Vous allez apprendre qu’il existe différents types de confiance qui permettent de retrouver une assise solide pour affronter le monde extérieur.
Mieux connaitre votre corps sera également une thématique largement traitée.
Nous aborderons les problématiques d’équilibre et de stabilité physique et psychologique.
Enfin, mieux gérer vos émotions fait partie du travail sur vous-même que propose l’auteur, afin de tirer profit d'une vie épanouie.
L'auteur :
Thérapeute et coach en entreprise, Jacques Dechance mène depuis 1980 des recherches sur l’autonomie et le processus de maturité. Nourri aux sources des grandes traditions spirituelles et humanistes, il se positionne dans le champ de la recherche holistique, de la connaissance de soi, de l’autre et du système dans lequel nous vivons.
Ayant vecu une analyse junguienne, et inspiré par la pratique des arts martiaux et les enseignements de Dürckheim, Jacques Dechance s'est forgé ses propres repères pour œuvrer dans le monde par un ardent contact avec la vie et le « frottement » avec les différences.
Aujourd'hui, Jacques Dechance accompagne les personnes ou les groupes en entreprise à travers une pédagogie précise, une éthique claire et un fort sens de l’humain.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site : www.reliance.fr
Sommaire :
Module 1
Introduction
I. Devenir ceinture noire de confiance
Exercice 1. Tenir debout
Exercice 2. Faire le poids
Module 2
Exercice 3. La douche émotionnelle
Exercice 4. Le maître dans la maison
Module 3
II. La confiance avec… le principe d’ajustement
Exercice 1. Le lâcher-prise et la confiance consciente
Exercice 2. Le sumo relationnel : Rester confiant au centre du tourbillon de la vie.
Exercice 3. La repartie qui sauve
Module 4
Exercice 4. Construire la relation de confiance
III. Etre en confiance… le principe de reliance
Exercice 1. La méditation silencieuse
Exercice 2. La grande nature et l’intuition
Exercice 3. « Tous reliés »
Ses livres :
J’ai apprécié cette formation. Il y a de nombreux exercices à faire. Il est clair qu’on ne va pas tous les faire tous les jours mais les notions abordées sont très intéressantes et de nombreuses peuvent être mise en pratique assez facilement au quotidien. Pour ma part je recommande cette formation.
J’ai choisi cette formation pour améliorer ma confiance. Je suis assez déçu du rendu. Il y a tout de même certains points à prendre en compte et certaines choses à retenir, mais j’attendais des choses beaucoup plus concrètes et ni méditations, ni autres techniques basées sur des pseudos exercices etc… Les acteurs jouent assez mal, l’auteur n’est pas très convaincant, je ne la recommande pas ! J’ai adoré la 1er formation Weelearn que j’ai vue, mais celle-ci m’a beaucoup déçu. J’ai mis 2/5, pour les quelques notions intéressantes qui sont expliquées !